Close

GuruSpa

Все санатории в одном месте

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Отеки хоть раз в жизни беспокоили каждого человека. Их причиной может стать практически что угодно: начиная от недостатка сна и заканчивая тяжелой сердечной недостаточностью. Важно знать то, как вывести лишнюю жидкость из организма, какие для этого есть способы в зависимости от причины.

Признаки

Существует несколько признаков, по которым можно заподозрить у себя или других людей задержку жидкости в организме.

К ним относится:

  1. Ощущение тяжести в нижних конечностях, особенно под вечер. Во время сна избыток жидкости равномерно распределяется по тканям, но к вечеру под влиянием силы тяжести отеки могут локализоваться лишь в ногах (в тяжелых случаях они поднимаются выше), вызывая то самое чувство тяжести конечностей. Нарушается дренаж жидкости в лимфатических сосудах, вены не справляются с возложенной на них нагрузкой. Становится тяжелее передвигать ногами при ходьбе, беге и т.д. Этот признак может быть одним из первых проявлений сердечно-сосудистой недостаточности.
  2. Отек в области голеностопа. Обусловлен влиянием силы земного притяжения. Лодыжка будет увеличена в размере, при надавливании остается ямка.
  3. Судороги в мышцах нижних конечностей также могут являться признаком избыточного содержания жидкости в организме.
  4. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Размеры живота могут увеличиваться по разным причинам в зависимости от образа жизни, сопутствующих патологий, в том числе и при избыточном накоплении в нем воды. Часто диагноз ставится поздно, ведь многие начинают думать, что увеличение живота произошло за счет набора жировой массы или длительного переедания. В этом случае врачу нужно тщательно проводить дифференциальную диагностику.
  5. Появление отеков на лице. Отеки могут возникать в области глаз, век, лицо принимает округлую форму.

Причины

Отеки могут образовываться по разным причинам. Иногда это связано с определенным заболеванием, поэтому все силы нужно переложить на его лечение, тогда отеки обычно устраняются самостоятельно. В некоторых случаях задержка жидкости обусловлена неправильным образом жизни, вредными привычками, диетами и так далее.

Гиподинамия

Гиподинамия

Отек может формироваться при длительном нахождении в одной позе (например, в самолёте или офисе). К этому предрасположены лица, которые страдают недостаточностью венозных сосудов. Вены содержат клапаны, которые являются одним из главных регуляторов в них тока крови. При венозной недостаточности они повреждаются и со своей функцией справляться в полном объеме не способны. Отеки возникают ниже пояса на конечностях, проходят обычно самостоятельно после восстановления двигательной активности. При замедлении тока крови давление в мелких сосудах (капиллярах) повышается, что помимо отеков чревато травматизмом капиллярного русла.

Вредные привычки

Неправильный образ жизни, сопровождающийся курением, приемом алкоголя, негативно влияет не только на водный баланс организма. Страдает сердечно-сосудистая система, так как токсические вещества поступают в кровоток и вызывают спазм сосудов мелкого калибра. Кровообращение ухудшается, как и отток жидкости обратно к сердцу. Гораздо чаще у курящих людей в сравнении с теми, кто не курит, развиваются хронические обструктивные болезни легких.

Неправильное питание

Неправильное питание

К появлению отечного синдрома ведет избыточное количество острых и соленых продуктов в рационе питания. В организме возникает превышение концентрации соли, которую необходимо разбавить водой. У человека возникает жажда, постепенно появляются отеки.

Неблагоприятным в плане задержки жидкости является низкобелковая диета. Женщины в погоне за стройным телом пробуют множество вариантов похудения, а в итоге получают плачевный результат. В крови присутствуют специальные белки (альбумины и глобулины), которые составляют основу онкотического давления. При сниженном поступлении с пищей белка это давление падает, что приводит к развитию отечности.

Дефицит воды в организме

Ради красивой фигуры многие, особенно спортсмены и женщины, садятся на «сушку», что иногда включает в себя ограничение водного режима. Но организм при этом не начинает выводить жидкость в прежнем режиме, он наоборот начинает ее накапливать про запас. У человека снижается диурез, потоотделение, слюноотделение для того, чтобы сохранить жидкость внутри клеток.

Изменения гормонального фона

изменение гормонального фона

Многие заболевания негативно сказываются на проницаемости сосудистой стенки для воды, но дисбаланс гормонов является одной из самых частых факторов. Это может быть связано с любыми гормонами организма: тиреоидными, половыми, вырабатываемыми почками, надпочечниками и другими органами. Нарушения эндокринной функции одного органа влекут за собой изменения гормонального фона в целом, влияя при этом на кровеносные сосуды и фильтрацию жидкости.

Причин у гормонального сбоя очень много, сюда входит и неправильное питание, отсутствие отдыха и сна, стрессовые ситуации. Дисбаланс неизбежно преследует человека в подростковом периоде, у женщин критическим является климакс. Неправильный или бесконтрольный прием оральных контрацептивов также может проявляться отеками.

Заболевания

Довольно широкий спектр заболеваний, одним из симптомов которых является отечный синдром. Чаще всего, задержка жидкости возникает в организме больных с сердечно-сосудистой патологией, обусловлено это ее частой встречаемостью у населения. Отеки начинают появляться с ног, постепенно продвигаясь вверх по телу по мере прогрессирования основного заболевания. К отекам может приводить хроническая болезнь почек, которая проявляется недостаточностью их функции.

Нарушается фильтрация жидкости почками, онкотическое давление крови падает, так как мочеполовая система начинает активно выводить белковые продукты через мочу. Чаще отеки в этом случае начинают появляться с лица. При венозной недостаточности, воспалении вен наблюдается болевой синдром в конечностях, вены могут быть изменены. Ноги при этом плотные и отечные.

Для установления диагноза заболевания по отекам может помочь не только их локализация, а также и температура над ними. Отеки почечного происхождения чаще возникают в утренние часы и локализуются на лице, возникают быстро. А сердечные отеки характеризуются постепенным нарастанием, первоначально локализуются на нижних конечностях.

Отечный синдром может сопровождать аллергическую реакцию. Наиболее опасной формой является отек Квинке, который при отсутствии своевременной медицинской помощи может привести к летальному исходу, так как отек распространится на гортань и вызовет удушье.

Расстройства сна

Расстройства сна

Режим сна и отдыха является важной частью нормального функционирования организма. При продолжительном сне положение человека длительное время не меняется, качество кровообращения на это время снижается. В венозном русле ток крови замедляется, ее жидкая составляющая проникает в ткани, развивается отек. В ночное время у человека снижается pH крови — это физиологическая ситуация, но также является причиной задержки жидкости в тканях.

Спать на высоких подушках, особенно длительно, не рекомендуется, ведь голова находится в неестественном положении, за счёт этого нарушается нормальный кровоток. В области лица отек при нарушениях сна заметнее всего, так как строение подкожной клетчатки здесь более рыхлое, нежели в других местах.

Беременность

У женщины в положении по мере роста плода могут пережиматься сосуды таза, также повышается нагрузка на нижние конечности. Все это может обернуться отечным синдромом.

Что нельзя делать

Что нельзя делать

Ни в коем случае не нужно пытаться скорректировать отеки самостоятельно с помощью медикаментозных средств. Некоторые начинают принимать диуретики, которые могут только навредить организму при бесконтрольном приеме. При обнаружении симптомов задержки жидкости нужно обращаться ко врачу для детального выяснения причины.

Способы

Бороться в первую очередь нужно с причиной, которая вызывает отеки, поэтому и существует так много способов. Но основное внимание все же уделяется образу жизни человека, корректировка которого позволяет добиться длительного результата.

Нормализация рациона

Нормализация рациона

Нужно внимательно пересмотреть рацион питания. Ограничить стоит соль, любые консервированные продукты, полуфабрикаты и фаст-фуд. А продукты, богатые калием, наоборот положительно влияют на организм при отеках, так как ускоряют выведение жидкости. К таким продуктам относятся бананы, сладкий картофель, дыня.

Не помешают продукты, в которых содержится много клетчатки. Она помогает желудочно-кишечному тракту выполнять свои функции в полном объеме, в том числе и удалять излишки жидкости. Сельдерей или петрушка при отеках полезны за счет содержания в них кумарина. Он способен поддерживать водный баланс внутри организма.

Разгрузочные дни

Проводить такие дни не следует чаще, чем раз в неделю. Их функция заключается в том, что организм отдыхает от всех вредных веществ, удаляется и лишняя жидкость. Как следствие – устраняются отеки. Для разгрузки можно пить в течение дня нежирный кефир или тыквенный сок. Можно устраивать дни на овсянке, которая содержит большое количество витаминов и хорошо очищает организм. При проведении разгрузочного дня нужно выпивать обычной воды в день не менее одного литра.

Питьевой режим

Питьевой режим

Если нет тяжелых патологий сердечно-сосудистой системы и болезни почек, то два литра в сутки нужно выпивать обязательно. Это должна быть простая вода, но при этом с ее помощью улучшаются обменные процессы, отеки рассасываются быстрее. Любителям кофе стоит сократить этот напиток, так как он может являться причиной отечного синдрома.

Травяные чаи

Напитки на основе растительных средств с мочегонным эффектом дают мягкий результат, практически не вызывая негативных последствий от употребления. В мочегонных сборах нередко можно увидеть листья березы, настой которых можно применять при отеках. Он способен положительно влиять на работу почек и сердечно-сосудистой системы, которые и являются чаще всего главной причиной появления задержки жидкости в тканях.

Применяются чаи с листьями и ягодами брусники: они активизируют работу почек, начинается ускоренное выведение избытка жидкости с мочой. Хорошо зарекомендовали себя при отеках у беременных. Настои и чаи принимать длительное время не рекомендуется: обязательно нужен перерыв в 1-2 недели, после чего можно возобновить употребление. Нужно время от времени менять состав чая для того, чтобы организм к нему не успел привыкнуть. Иначе чай просто перестает показывать эффективность.

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка

Здесь наиболее важна регулярность физической нагрузки и ее вид. Не обязательно посещать ежедневно спортивные залы, можно устраивать себе небольшую гимнастику на работе, дома утром и вечером.

Есть несколько правил, которые нужно соблюдать каждому человеку:

  1. При малоподвижном образе жизни важно больше ходить пешком, заниматься какой-то физической активностью (это могут быть танцы, аэробика, тренажерный зал и т.д.).
  2. При длительном перелете нужно подобрать удобную подушку под голову для сна, по возможности вставать и двигаться.
  3. При длительном пребывании в однообразном положении нужно периодически менять позу, вставать и двигаться.

Водные процедуры

Водные процедуры

Неплохо будет принимать контрастный душ, который поможет активизировать метаболизм в клетках и вывести лишнее количество жидкости. Ванны с содой и солью не только помогут организму расслабиться, но также и способствуют снижению отеков. Во время приема ванны можно пить обычную воду или зеленый чай без сахара.

Медикаменты

Отечность нередко сопровождается и другими застойными явлениями, эффективность при этих состояниях показывают диуретические средства. Они различны по механизму действия и мощности эффекта, их применение нужно обсуждать исключительно с лечащим врачом, самостоятельное назначение недопустимо. Их применение может осложняться увеличением сердечных сокращений, коллапсом (поэтому нельзя использовать при выраженной гипотонии), нарушением сердечного ритма, тромбозами и так далее.

Отеки при беременности

Отеки при беременности

Задержка жидкости при беременности возникает по нескольким причинам:

  1. Плод, растущий в матке, по мере увеличения срока все больше сдавливает сосуды, расположенные в области малого таза. Поэтому отток крови и лимфы по сосудам начинает страдать, что проявляется отечностью нижних конечностей.
  2. Нагрузка на ноги увеличивается, особенно в третьем триместре. Венозные сосуды порой не в состоянии адекватно реагировать на свалившуюся на них нагрузку.
  3. Под действием гормонов у беременной женщины накапливается жидкость, которую выводить не нужно в случае, если она не превышает норму.

Женщина в положении может предъявлять жалобы на отеки, чувство тяжести в ногах, ночные судороги в икроножных мышцах, онемение. Эти симптомы могут возрастать при увеличении срока беременности. При беременности в случае нарушения нормального оттока крови от вен и лимфатических сосудов нижних конечностей могут появляться варикозно расширенные вены ануса, промежности. На течении беременности они никак не сказываются, но если у женщины есть риск тромбообразования, то необходимо контролировать показатели свертывающей системы крови для профилактики возникновения тромбозов.

Беременным не следует назначать медикаментозные диуретические препараты. Они обладают мощным эффектом и сильно нарушают водно-солевой баланс организма женщины, что гораздо хуже, чем отечный синдром. У них широкий спектр побочных эффектов, в том числе и негативное влияние на плод. Мочегонные лекарства назначаются только врачом в ситуациях, когда польза от их применения превышает возможный вред.

К народным средствам тоже нужно относиться настороженно и не назначать всем беременным при отеках. Их действие проявляется через длительное время, поэтому возникают трудности с их дозированием и наблюдением желаемого результата. Большинство народных средств не имеют большого опыта применения у беременных, поэтому неизвестно их влияние на плод и организм будущей матери.

К какому врачу обратиться

К какому врачу обратиться

В первую очередь, нужно обратиться к терапевту, особенно, если отеки появились впервые и нет установленной сопутствующей патологии. Отеками у больных сердечно-сосудистыми патологиями занимаются кардиологи, задержку жидкости у почечных больных ведут нефрологи.


Диагностика

Причину возникновения отеков можно предположить в зависимости от того места, где они расположены. Отеки преимущественно нижних конечностей говорят в пользу поражения венозного русла или сердечно-сосудистой системы. При венозной недостаточности отеки не представляют особой опасности, в то время, как сердечные отеки могут быстро распространяться наверх, вплоть до легких, вызывая симптоматику дыхательной недостаточности. Это состояние требует срочной помощи и госпитализации.

Для выяснения причины отеков также имеет значение правильный сбор анамнеза, выяснение факторов риска (вредные привычки, питание, спорт, беременность), лабораторные исследования. При объективном осмотре врач может пропальпировать отеки, определить их распространенность по телу, температуру и плотность.

Лечение

Основная терапия отечного синдрома должна заключаться в устранении заболевания или другой причины его формирования. Небольшие отеки можно скорректировать ограничением соли, кофе и увеличением физической активности. Мочегонные препараты назначаются при более выраженных симптомах, не обойтись без них в тех случаях, когда отек может распространиться на жизненно важные системы (например, легкие). При недостаточности вен рекомендуется носить специальные эластичные чулки и колготки, которые не позволяют скапливаться избытку жидкости.

При лечении важно соблюдать водный режим, объем которого напрямую зависит от установленного диагноза, ставшего причиной развития отеков. На протяжении всего курса лечения нужно контролировать в динамике такие параметры, как изменение веса, суточный диурез, электролиты крови.




Профилактика

Меры по предупреждению развития отеков сводятся к:

  • соблюдению правильного питания
  • своевременной диагностике и лечению заболеваний
  • отказу от вредных привычек

Заключение

Задержка жидкости в организме может являться симптомом множества заболеваний, поэтому важно проводить тщательный дифференциальный диагноз для назначения верной терапии заболевания.

Видео: Как убрать отёки

Close